Tip angst

Schrijven Schrijf de gedachten van u af in een dagboek, wat geeft u de meeste angsten en wat maakt dat het zo erg is? Het opschrijven kan helpen om de gedachten meer met rust te laten. Het schrijven aan de hand van de 5 g methode kan helpen om het in vaste stappen op te…

Tips nachtrust

Houd een goed slaapritme aan Met PTSS is het vaak moeilijk om te slapen, de nachtrust kan door veel dingen worden verstoord, een persoon kan last hebben van alertheid en hierdoor veel geluiden nog horen die wakker houden, een persoon kan nog veel piekeren of malen of kan door een nachtmerrie wakker worden. De nachtrust…

Vragen PTSS

Is PTSS hersenletsel? Van een PTSS kan een persoon hersenletsel oplopen, bijvoorbeeld wanneer er is geslagen of geschopt tegen het hoofd. Een PTSS heeft veel over een komsten met hersenletsel zoals geheugen- , aandacht- en concentratieproblemen. Wanneer beide zijn gesteld is het moeilijk om te weten waar wat van komt. PTSS zorgt voor een verandering…

Vragen trauma

Wat is getraumatiseerd zijn? Getraumatiseerd is wanneer een persoon een nare gebeurtenis heeft mee gemaakt die schokkend is geweest, waar een persoon angsten heeft ervaren of veel paniek. Getraumatiseerd is het naarste wat een persoon kan overkomen. De gebeurtenis is zo ongewoon, pijnlijk, schokkend of extreem dat het niet lukt om ermee om te gaan….

Tips trauma

Schrijven Schrijf dagelijks de gedachten zoveel mogelijk van u af, dit kan door middel van een brief die u aan u zelf schrijft door door de gedachten gewoon op te schrijven wat in u opkomt. Het helpt vaak ook om de gedachten te tekenen. Door de gedachten op te schrijven kunt u het meer met…

In het boek “NooitMeerNietMeerSlapen” beschrijven we een aantal functies van de droomslaap.

In het boek “NooitMeerNietMeerSlapen” beschrijven we een aantal functies van de droomslaap. Een van de mogelijke functies is dat tijdens de droomslaap de emotionele verwerking plaatsvindt van alle dingen die we overdag meemaken. Deze theorie stel dat er gedurende de droomslaap geen adrenaline (een aan stress gerelateerd hormoon) aanwezig is in de hersenen en dat…

Nachtangst

Bij pavor nocturnus, ook wel bekend als “nachtangst”, lijkt het alsof iemand plotseling (soms badend in het zweet) wakker wordt. De persoon in kwestie lijkt zeer angstig en een aanval gaat soms gepaard met geschreeuw. Vooral voor de mensen die getuige zijn van een aanval kan het indrukwekkend zijn. Nachtangst komt voor tijdens de Non-REM…

Ontspannen

Wat is het Er zijn zeer veel redenen waarom ontspannen niet lukt. Het zijn vaak gedachten die bezig houden waardoor het moeilijker word. Vaak word er gezegd dat een persoon niet kan ontspannen, maar ontspanning is vaak erg makkelijk en oefeningen heel simpel. Ontspannen van de spieren word vaak erg lastig gevonden. Met spierspanning wordt…

Yoga

1 Wat is het? Yoga is een goede manier om te leren ontspannen. Door gebruik te maken van simpele korte oefeningen kunt u in een paar minuten geheel tot rust komen. Bij yoga is het erg belangrijk dat u uw ademhaling onder controle krijgt voor de innerlijke rust. Is yoga voor iedereen? Ja iedereen kan…

Je hersenen hebben energie nodig.

Je hersenen hebben energie nodig. Hiervoor gebruiken ze glucose (suiker) als energiebron. Via de voeding komt glucose in ons bloed terecht en vervolgens in de hersenen. Op rustige momenten krijgen onze hersenen op deze manier voldoende glucose. Op mindere rustige “piekmomenten” zoals bijvoorbeeld tijdens een examen, een belangrijke presentatie of een intens gesprek kan de…

Bij slapeloosheid is er niet altijd een tekort aan slaap, maar eerder een gebrek aan kwalitatieve slaap.

Bij slapeloosheid is er niet altijd een tekort aan slaap, maar eerder een gebrek aan kwalitatieve slaap. Als je te weinig diepe slaap hebt, zou je eigenlijk overdag slaperig moeten zijn, maar bij mensen met slapeloosheid is dit vaak niet het geval. Zij hebben voornamelijk last van vermoeidheid. Dat is wat anders dan slaperigheid. Het…

Piekeren

Wat is het Nadenken over een onderwerp is anders dan het piekeren over hetzelfde. Piekeren is vastzittend en is geen einde aan, bij zaken die geen oplossing hebben of verwarrend zijn. Nadenken over een onderwerp is vaak voor een periode dat een persoon hier bewust voor kiest, piekeren is vaak minder bewust. Piekeren is veel…

Wat zijn de gevolgen van slaap van vuurwerk voor PTSS?

Een persoon slaapt al slecht door het trauma, met vuurwerk wat vaak in de avond of nacht word afgestoken word een persoon vaker gestoord in de nachtrust, waardoor een persoon vaak veel slechter kan inslapen. door het vuurwerk kan een persoon nare herinneringen krijgen waardoor het onrustiger gaat slapen met een grote kans op een…

Waarom is het belangrijk om uit bed te komen als je niet kan slapen!?

Stimuluscontrole is een techniek die wordt gebruikt in de behandeling van slaapproblemen. Door het toepassen van stimuluscontrole ga je leren om je bed weer te verbinden met slapen. Hoe zit dat? Voor mensen die goed slapen is het bed een plek waar ze tot rust komen en waar ze lekker in slaap kunnen vallen. Voor…

Amsterdams onderzoek: corona leidde toch niet tot meer somberheid

Wat is het Volgens een onderzoek van het Amsterdams UMC is er in 2020 en 2021 niet meer somberheid vastgesteld. 100.000 mensen deden mee. De resultaten gaan vooral over mensen in Europa, Noord-Amerika en Azië, aangezien er in Zuid-Amerika en Afrika volgens hoogleraar psychiatrische epidemiologie Brenda Penninx van het Amsterdam UMC bijna geen onderzoeken werden…

Heb jij nog goede voornemens op slaapgebied?

Heb jij nog goede voornemens op slaapgebied? Hieronder drie redenen waarom het belangrijk is om het komende jaar aandacht te hebben voor je slaappatroon: 1. Een goed slaappatroon kan helpen om mentale gezondheidsproblemen te voorkomen of te verminderen. Mensen die voldoende slapen, hebben een lager risico op het ontwikkelen van mentale gezondheidsproblemen zoals depressie en…

Waarom word alles in het land altijd vergeleken met de oorlog of word deze erbij gehaald?

Wat is het? De WO2 was 78 jaar geleden, de gebeurtenissen van toen zijn heel anders dan die van nu, heeft niks te maken met dingen die nu gebeuren, toen was vele malen erger als nu, ondanks alle crisissen hebben we het nu beter dan toen. De oorlog word vaak gebruikt om een punt te…

Kennen jullie dat gevoel dat je naar therapie moet en dat je wéét dat het verschrikkelijk naar gaat worden.

Kennen jullie dat gevoel dat je naar therapie moet en dat je wéét dat het verschrikkelijk naar gaat worden en dat je weet dat dat goed en nodig is, maar dat je het liefst keihard wegrent en niet naar therapie gaat? Wat is het? Het hebben van een trauma is 1 ding, het volgen van…

Ruim een jaar wachten op een intensieve behandeling in de geestelijke gezondheidszorg voor een trauma

Ruim een jaar wachten op een intensieve behandeling in de geestelijke gezondheidszorg voor een trauma Wat is het? Een jaar wachten binnen GGZ op hulp is in veel gevallen nog aan de korte kant. Veel personen met trauma, wachten veel langer op een behandeling, in sommige gevallen word behandeling steeds uitgesteld. De wachtlijsten die er…

Label

Wat is het Een label is een naar woord voor iemand met problematiek, een label word geplakt op een fles of product. Een diagnose die een persoon krijgt is een vaststelling van signalen die bij elkaar horen. Het betekend niet dat de groep signalen niet bij een andere diagnose kunnen horen. Veel diagnose hebben dezelfde…

Minister ziet geen heil in vergoeding hulphonden bij psychische problemen

”De therapie-, epilepsie- en PTSS-hond behoren niet tot het verzekerde basispakket omdat de effectiviteit van deze hulphonden op dit moment onvoldoende bewezen is (geen stand van wetenschap en praktijk).” Conny Helder Wat is het In veel gevallen kan een hulphond beter helpen als een hulpverlener. De hond weet precies wanneer het minder gaat, een hulpverlener…

“Ik vind dat je de trauma’s maar gewoon moet vergeten en de dingen praktisch moet gaan benaderen”.

“Ik vind dat je de trauma’s maar gewoon moet vergeten en de dingen praktisch moet gaan benaderen”. Wat is het Gewone herinneringen kan een persoon verwerken en loslaten en hierdoor vergeten. Herinneringen met nare gebeurtenissen zorgen voor nachtmerries en herbelevingen, een persoon wil het graag vergeten en niet de gehele dag mee bezig zijn, maar…

Mag je als patiënt/cliënt buiten de therapie, de behandelaar begroeten?

Mag je als patiënt/cliënt buiten de therapie, de behandelaar begroeten? En mag je terug groeten wanneer je begroet wordt? wat is het? Er zijn vele personen die iedereen groeten die voorbij loopt, voor de persoon kunnen dit wildvreemde zijn. Het groeten van iemand die u kent heeft niks te maken met de behandelrelatie die u…

Ik moet het doen . En kan niet terug. Ik ben moe en ben bang. Hoe kom ik hier doorheen zonder te dissocieren?

Ik moet het doen . En kan niet terug. Ik ben moe en ben bang. Hoe kom ik hier doorheen zonder te dissocieren? Wat is het? Ik moet het doen. En kan niet meer terug. Zorgt voor extra spanning, veel gedachten over dingen die kunnen gaan gebeuren of voor gedachten over het gesprek of de…

psychosociale zorg vs mental health

Wat is het? Definitie psychosociale zorg: Psychosociale zorg is een verzamelterm, het bestaat uit psychosociale ondersteuning en psychologische zorg. Psychosociale ondersteuning is vooral gericht op emotionele en praktische ondersteuning bij (relatief) eenvoudige problemen van psychische en sociale aard. Psychische problemen hebben te maken met uw gevoelens en gedachten. Sociale problemen hebben te maken met andere…

Welke psychiatrische aandoening gaat het vaakst gepaard met slaapproblemen?

Het meeste onderzoek is verricht naar het verband tussen slapeloosheid en een depressie. Volgens sommige studies lijdt ongeveer 90% van de mensen met een depressie aan slapeloosheid. Dus 9 van de 10 mensen met een depressie slaapt chronisch slecht! Dat zijn schrikbarende cijfers. Ook bij mensen met ADHD komen verschillende slaapproblemen voor. Uit studies blijkt…