Wat is het? Een mandala uil gemaakt op canvas, van 20 bij 30 cm. De veren van de uil zijn gemaakt van strepen en kleine vakjes waardoor er makkelijk een patroon in gemaakt kan worden. De achtergrond is een groen tint in contrast met de bruin tinten en de felle kleuren van de ogen. Het…
Aan welke signalen of gebeurtenissen kunt u herkennen dat bij u de stress hoger oploopt? Wat betekend het voor u als dit gebeurt? Het is belangrijk om inzicht te hebben in uw eigen stress en wat dit voor u betekend. Bijvoorbeeld als het hoog oploopt krijg ik het erg warm, dit kan komen door dingen…
Bij piekeren loopt de stress vaak snel op, wanneer de gedachten door gaan in piekeren veranderd dit niet maakt het juist erger. Het is belangrijk om stappen te zetten om het te veranderen.
Het is belangrijk dat er een goede balans is tussen inspanning en ontspanning, het is belangrijk om een dag niet vol te plannen met alleen actief, de rust momenten tussendoor zorgen ervoor dat u het kunt volhouden. Voor iedereen is ontspannen wat anders en werkt het anders, wat voor de ene zorgt voor veel rust…
In de nacht van zaterdag 25 maart op zondag 26 maart gaat de klok weer een uur vooruit. Dat betekent dat we ’s avonds langer licht hebben en de dagen weer langer worden. Dat vinden veel mensen prettig maar het kan ook even wennen zijn voor je biologische klok. Met deze tips bereid je je…
Hoe zou u kunnen veranderen in bepaalde situatie die u veel stress geven? Het is belangrijk te weten hoe de stress opkomt, wat het voor u inhoud en hoe het voel, wat de gedachten zijn, waar u het aan kunt erkennen. Stel u een levendige situatie voor waarin u normaal veel stress krijgt, probeer het…
Bedenk oplossingen. De dingen die spanning geven lossen zich meestal niet vanzelf op.
Laat de telefoon een dagje thuis, zet hem op stil. De telefoon zorgt voor veel stress. Het geluid van een berichtje wat binnen komt zorgt ervoor dat u direct gaat kijken en het gaat lezen. Ik moet reageren als het geluid van de telefoon afgaat, ik moet kijken, het gaat automatisch. Door een dag even…
Het altijd zeggen van ja op vragen van een ander, kan zorgen voor veel zorgen, spanning en dat u minder toekomt aan de dingen die u zelf zou willen. Het is belangrijk om zelf grenzen te stellen en nee is ook goed als er iets word gevraagd. Het kan niet altijd ja zijn om een…
Leer anders te plannen. Plannen is belangrijk om het overzicht te bewaren en om zo min mogelijk stress te ervaren. Een juiste planning kan vol zijn maar is zo gemaakt dat het niet al te veel stress geeft, bijvoorbeeld met rust momenten of het afwisselen van actieve dingen zoals schoonmaken met leuke dingen zoals even…
Doe de 4 vingeroefening is een oefening in zelfhypnose, door deze oefening zal de stress en spanning verminderen. De oefening kost hooguit tien minuten. Wanneer u spanning voelt, kun u de oefening doen. Onthoud de volgende vier stappen goed en maak er een vaste gewoonte van. Door de oefening elke dag te doen zult u…
Hoe moeilijk is diamond painting? Diamond painting is niet moeilijk om te doen, als u eenmaal de slag te pakken heeft en weet hoe het werkt maakt u zo een mooi schilderij. Het is een handeling die u heel vaak herhaald. Met de pen of pincet pak u de diamant op en legt het op…
Wat is het Het onderzoeken van angst is dagelijks bezig zijn met de angst, het erkennen van de angst en hoe het opkomt, het erkennen van het gevoel van de gedachten en hoe het stand houd. Het is belangrijk te lezen over angst om een beter beeld te krijgen. Blijf niet te lang bezig met…
Schrijven Schrijf de gedachten van u af in een dagboek, wat geeft u de meeste angsten en wat maakt dat het zo erg is? Het opschrijven kan helpen om de gedachten meer met rust te laten. Het schrijven aan de hand van de 5 g methode kan helpen om het in vaste stappen op te…
Oefening 1 Oefening 2 Oefening 3 oefening 4 Door de beweging van de buik te voelen en dit te oefenen kan deze korte oefening helpen in de supermarkt om meer rust te ervaren, of om nog net de boodschappen te halen. Oefening 5 Herhaal de oefening tot u meer rust heeft gevonden, het voorover buigen…
Wanneer u veel stress ervaart kan dit liggen aan het aantal spullen in 1 ruimte, hierdoor lijkt het vol, is het onoverzichtelijk en dit geeft stress. Hoe meer orde er is in de spullen hoe meer rust u ervaart in een ruimte. In een vol huis is er veel stress, in een minder vol huis…
1 Wat is het? Voor iemand met ptss is een dag erg zwaar. Veel zaken die herinneren aan een trauma kunnen triggeren. Een trigger is een prikkel die een persoon krijgt van een geluid, geur, personen. Vooral in tijden veel zaken onduidelijk zijn heeft een persoon meer last van triggers. Een trigger voelt als een…
Een persoon met mentale problematiek is vaker een gevaar voor zich zelf of voor andere. Een gevaar voor jezelf bent u wanneer u uw zelf iets wilt aandoen, wat de gezondheid schade toe brengt, zoals suïcidale gedachten. Een persoon hoeft zich niet als een gevaar te zien of dit door te hebben dat het gevaarlijk…
1 wat is het Hoe denk u over uw naasten en uw naasten over u? Om een goede band te hebben en te houden met uw naasten is het belangrijk duidelijk en eerlijk naar elkaar te zijn hoe er over elkaar word gedacht. Alleen dan is het mogelijk om samen het proces van de diagnose…
Onderzoek Door het dagelijks bij te houden krijgt u een ritme en een structuur in een nieuwe gewoonte waardoor het naar een tijd automatisch gaat. Het eerst belangrijk te weten hoe u aan deze gedachten komt? Wat maken deze gedachten somber? Welk gevoel heeft u bij deze gedachten? Hoe meer u over u sombere gedachten…
Oefening 1 De gedachten van een afstand bekijken door ze te laten komen en gaan als auto’s op een weg. Oefening 2 Neem afstand van uw gedachten door ze als ballonnen te zien. Laat uw gedachten komen en gaan als ballonnen die de lucht in zweven. oefening 3 Doe de volgende oefening en kijk eens…
Bewegen Blijf in beweging om zo min mogelijk last te hebben van schommelingen in signalen, in buien, hoe meer grip u erop kunt houden hoe meer rustig het is in de signalen. Door bewegen en actief bezig te zijn kunnen gedachten veranderen en afnemen en kunnen signalen meer in een balans komen naar een lange…
Houd een goed slaapritme aan Met PTSS is het vaak moeilijk om te slapen, de nachtrust kan door veel dingen worden verstoord, een persoon kan last hebben van alertheid en hierdoor veel geluiden nog horen die wakker houden, een persoon kan nog veel piekeren of malen of kan door een nachtmerrie wakker worden. De nachtrust…
Voeding Ga verzitten van plek, loop een rondje, kom in beweging, hoe meer u gaat bewegen hoe meer het gaat stoppen of u de gedachten kunt veranderen. Loop bijvoorbeeld naar de keuken om wat te drinken te halen en wat te eten. Het lopen zorgt dat gedachten kunnen veranderen en u niet meer gefocust bent…
Hoelang kan een herbeleving duren? Hoe lang een herbeleving duurt kan erg verschillend zijn, een persoon zit in het moment van toen met de gedachten emoties en gevoel. Wanneer een persoon zich er bewust van is kan de persoon zich inzetten om het te gaan veranderen. Maar door de gedachten kan het soms uren duren…
Is PTSS hersenletsel? Van een PTSS kan een persoon hersenletsel oplopen, bijvoorbeeld wanneer er is geslagen of geschopt tegen het hoofd. Een PTSS heeft veel over een komsten met hersenletsel zoals geheugen- , aandacht- en concentratieproblemen. Wanneer beide zijn gesteld is het moeilijk om te weten waar wat van komt. PTSS zorgt voor een verandering…
Wat is getraumatiseerd zijn? Getraumatiseerd is wanneer een persoon een nare gebeurtenis heeft mee gemaakt die schokkend is geweest, waar een persoon angsten heeft ervaren of veel paniek. Getraumatiseerd is het naarste wat een persoon kan overkomen. De gebeurtenis is zo ongewoon, pijnlijk, schokkend of extreem dat het niet lukt om ermee om te gaan….
Schrijven Schrijf dagelijks de gedachten zoveel mogelijk van u af, dit kan door middel van een brief die u aan u zelf schrijft door door de gedachten gewoon op te schrijven wat in u opkomt. Het helpt vaak ook om de gedachten te tekenen. Door de gedachten op te schrijven kunt u het meer met…
Wat is het Het accepteren dat er angsten zijn kan helpen in het bedenken van mogelijkheden om de angsten te stoppen. Het is belangrijk om te kunnen starten met een oplossing. Het niet accepteren kan zorgen dat u er langer in blijft, waardoor het een angst bui kan worden. Het vechten tegen de angsten heeft…
Een persoon ervaart angst waardoor een persoon meer kan gaan vermijden een persoon voelt zich minder veilig en vertrouwd in de omgeving, waardoor de omgeving word vermeden. Een persoon kan meer angst krijgen van triggers of woord triggers waardoor het meer angst ervaart over een dag. Het aanpakken van angsten is een langdurig proces, een…
In het boek “NooitMeerNietMeerSlapen” beschrijven we een aantal functies van de droomslaap. Een van de mogelijke functies is dat tijdens de droomslaap de emotionele verwerking plaatsvindt van alle dingen die we overdag meemaken. Deze theorie stel dat er gedurende de droomslaap geen adrenaline (een aan stress gerelateerd hormoon) aanwezig is in de hersenen en dat…
Bij pavor nocturnus, ook wel bekend als “nachtangst”, lijkt het alsof iemand plotseling (soms badend in het zweet) wakker wordt. De persoon in kwestie lijkt zeer angstig en een aanval gaat soms gepaard met geschreeuw. Vooral voor de mensen die getuige zijn van een aanval kan het indrukwekkend zijn. Nachtangst komt voor tijdens de Non-REM…
Code rood gedachten zijn gedachten die stromen door het hoofd, te pas en te onpas komen opzetten en niet tegen te houden zijn. De gedachten zorgen voor een druk in het hoofd en het hoofd voelt vol aan. De code rood gedachten zijn gedachten in crisis stand. Code rood gedachten uiten zich vaak in gevoel…
1 Wat is het Personen die in de armoede leven of minima hebben vaak minder sociale contacten. Voor iemand met een minimum inkomen is het lastig als er iemand op visite komt, er is vaak weinig of geen geld voor iets bij de koffie, hierdoor ontstaat er al snel een schaamte dat dit niet geserveerd…
Wat is het? Herinneringen heeft iedere persoon, herbelevingen alleen personen mer een PTSS. Herinneringen aan bijvoorbeeld een vakantie is niet te vergelijken met een herbeleving en wat een persoon op dat moment mee maakt. Een herbeleving kan in positieve vorm worden uitgelegd als een vakantie, om een beeld te krijgen, maar de gevoelens en emoties…
Wat is het? Mindfulness kan helpen om meer grip te krijgen op angsten, om angsten te verminderen en om angsten minder hoog te laten oplopen of dat ze minder vaak voorkomen. Mindfulness is een bepaalde manier van leren ontspannen door een ademhalingsoefening. Door de juiste ademhaling kunnen angsten verminderen. Hoe hoger de angsten zijn hoe…
Hoe kan ik minder afhankelijk zijn van de therapeut? In de psychiatrie in behandeling bent u erg afhankelijk van de hulp van de behandelaar. Dit veranderd pas tegen het einde van de behandeling. Een behandelaar schrijft de behandeling uit die moet worden uitgevoerd. Om zaken te regelen heeft u altijd uw behandelaar nodig., hierdoor ben…
Wat is het Er zijn zeer veel redenen waarom ontspannen niet lukt. Het zijn vaak gedachten die bezig houden waardoor het moeilijker word. Vaak word er gezegd dat een persoon niet kan ontspannen, maar ontspanning is vaak erg makkelijk en oefeningen heel simpel. Ontspannen van de spieren word vaak erg lastig gevonden. Met spierspanning wordt…
1 Wat is het? Yoga is een goede manier om te leren ontspannen. Door gebruik te maken van simpele korte oefeningen kunt u in een paar minuten geheel tot rust komen. Bij yoga is het erg belangrijk dat u uw ademhaling onder controle krijgt voor de innerlijke rust. Is yoga voor iedereen? Ja iedereen kan…
Wat is het De Hileka methode is er voor alle mentale problematiek, om als preventie te gebruiken of om beter te leren omgaan met signalen of gedachten. Het plan is een duidelijk overzicht van hoe de problematiek er nu voorstaat, waar u nu tegen aan loopt en wat mogelijkheden zijn om het aan te pakken….
Wat is het Het verbeteren, herstellen en leren omgaan, is iets wat de persoon met een PTSS zelf moet doen, dit kan alleen maar door het te ervaren en ervan te leren, oplossingen voor de aanpak te verbeteren en veel te lezen over mogelijkheden die er zijn en deze steeds uit te proberen. Hoe meer…
Je hersenen hebben energie nodig. Hiervoor gebruiken ze glucose (suiker) als energiebron. Via de voeding komt glucose in ons bloed terecht en vervolgens in de hersenen. Op rustige momenten krijgen onze hersenen op deze manier voldoende glucose. Op mindere rustige “piekmomenten” zoals bijvoorbeeld tijdens een examen, een belangrijke presentatie of een intens gesprek kan de…
Tip: Hanteer een vast “slaapvenster” Een slaapvenster bestaat uit 2 tijdstippen met daartussen maximaal 8 uur. bv. om 23:00h naar bed en om 07:00h uit bed. Op welk tijdstip je slaapvenster begint hangt af van je eigen biologische ritme. Probeer je elke dag aan het slaapvenster te houden, ook in het weekend. Zo help je…
Het advies is inderdaad om niets te doen, dus op dezelfde tijd in – en uit bed! Op deze manier raakt de biologische klok het minst van slag waardoor je de kans vergroot dat je de volgende nacht snel in slaap valt. Wanneer je slecht hebt geslapen, en dus veel wakker hebt gelegen, bouw je…
Bij slapeloosheid is er niet altijd een tekort aan slaap, maar eerder een gebrek aan kwalitatieve slaap. Als je te weinig diepe slaap hebt, zou je eigenlijk overdag slaperig moeten zijn, maar bij mensen met slapeloosheid is dit vaak niet het geval. Zij hebben voornamelijk last van vermoeidheid. Dat is wat anders dan slaperigheid. Het…
Door het geluid gaan steeds meer personen winkels of naar buiten gaan vermijden. Het vuurwerk heeft te veel invloed op de persoon en de dag waardoor de persoon in de maand al minder buiten komt. Ook de drukte van kerstmis heeft extra invloed op meer vermijden. Hoe meer vuurwerk, hoe meer geluiden, hoe meer triggers,…
Wat is het Nadenken over een onderwerp is anders dan het piekeren over hetzelfde. Piekeren is vastzittend en is geen einde aan, bij zaken die geen oplossing hebben of verwarrend zijn. Nadenken over een onderwerp is vaak voor een periode dat een persoon hier bewust voor kiest, piekeren is vaak minder bewust. Piekeren is veel…
Ga je beter slapen door te sporten? Uit onderzoek blijkt dat sporten kan leiden tot een verbetering van het slaappatroon. Door te sporten ontstaat er een vermindering van angst en somberheid. Maar is nog een andere reden waarom sporten kan helpen bij slaapproblemen. Gedacht wordt dat sporten leidt tot een toename van slaapschuld. Hoe hoger…
De behandeling van slapeloosheid gaat veel verder dan het hanteren van strikte adviezen. De volgende aspecten zijn ook belangrijk wanneer je worstelt met slaapproblemen.
Een persoon slaapt al slecht door het trauma, met vuurwerk wat vaak in de avond of nacht word afgestoken word een persoon vaker gestoord in de nachtrust, waardoor een persoon vaak veel slechter kan inslapen. door het vuurwerk kan een persoon nare herinneringen krijgen waardoor het onrustiger gaat slapen met een grote kans op een…
Stimuluscontrole is een techniek die wordt gebruikt in de behandeling van slaapproblemen. Door het toepassen van stimuluscontrole ga je leren om je bed weer te verbinden met slapen. Hoe zit dat? Voor mensen die goed slapen is het bed een plek waar ze tot rust komen en waar ze lekker in slaap kunnen vallen. Voor…
Wat is het Durf het te bespreken. Het is belangrijk om te praten over eenzaamheid en hoe het voorkomen kan worden. Eenzaamheid zorgt voor veel mentale en financiële problematiek. Een persoon is niet graag alleen, een persoon vind het moeilijk om ergens heen te gaan om mensen te ontmoeten en heeft wat hulp nodig om…
Wat is het Bij autisme heeft een persoon vaak moeite met sociaal of persoonlijk contact. Bijvoorbeeld moeilijk vriendschappen kunnen sluiten en onderhouden. Een persoon met PTSS vermijd meestal de persoon of personen of de situatie en is liever alleen omdat het dan rustiger is en niet veel word geprikkeld. Contacten leggen is vaak lastig doordat…
Wat is het Voor de verschillende stemmingen is er vaak weinig zicht op hoe deze komen bij PTSS of bij autisme. De stemmingswisselingen hebben beide diagnose last van, hierdoor is het voor een persoon moeilijk het te zien, voor een ander is het moeilijk te herkennen en de uitingen zijn vaak hetzelfde. Beide diagnose kunnen…
Wat is het Bij diagnose als Autisme of PTSS hebben personen vaak minder behoefte aan contacten, vaak is de reden dat er dan te veel prikkels zijn, bij PTSS kan het zijn dat het herinneringen oproept waardoor een persoon hoge signalen krijgt en overprikkeld kan worden. De diagnose hebben beide meer moeite met het leggen…
Wat is het Wanneer PTSS als 1ste staat word autisme niet gezien. De signalen van autisme komen anders op dan die van PTSS, het is vaak een groot verschil in de oorzaak van bijvoorbeeld een trigger. Een persoon met autisme heeft last van de omgeving door drukte, het kan dan een bui krijgen. Een persoon…
Wat is het PTSS en autisme zijn 2 diagnose die veel met elkaar te maken hebben en elkaar veel overlappen, maar er zijn wel degelijk verschillen. Een persoon met een trigger van PTSS heeft altijd last van trauma gedachten die bij een trigger met autisme niet voorkomt. Beide hebben veel last van triggers en dit…
Wat is het? Hoe kan goede, fijne, beste overkomen bij MCPTSS? Het zijn woorden die veel worden gebruik dagelijks, personen zonder problematiek hebben hier minder last van. Een persoon met een MCPTSS kan hier heel veel last van hebben doordat de persoon zwaar beschadigd is. Wanneer het word uitgesproken kan een persoon een bui krijgen,…
Wat is het Volgens een onderzoek van het Amsterdams UMC is er in 2020 en 2021 niet meer somberheid vastgesteld. 100.000 mensen deden mee. De resultaten gaan vooral over mensen in Europa, Noord-Amerika en Azië, aangezien er in Zuid-Amerika en Afrika volgens hoogleraar psychiatrische epidemiologie Brenda Penninx van het Amsterdam UMC bijna geen onderzoeken werden…
Wat is het In oktober 1992 boorde een Boeing 747 vrachtvliegtuig van luchtvaartmaatschappij El Al zich in de flats Groeneveen en Klein-Kruitberg in de Bijlmermeer om 18 uur 35 minuten en 50 seconde. Van het vliegtuig begaf motor 3 het en deze kwam tegen motor 4 die ook afbrak, hierdoor ging het vliegtuig scheef hangen…
Wat is het Wanneer een persoon zich aanmeld voor ggz heeft de persoon verwachtingen van GGZ over de hulp die de persoon denkt te gaan krijgen voor het probleem waarvoor de persoon zich aanmeld. De persoon verwacht dat er goed gekeken word naar de problematiek, dat hier een juiste behandeling voor word gezocht en dat…
wat is het Bestaat te geordend wel? Vaak is het een signaal of kenmerk wat hoort bij het vaststellen van autisme. Maar een persoon die het geordend heeft in bakjes hoeft weinig te zoeken, het geeft weinig stress en een persoon hoeft maar 1 bak te pakken en kan gelijk aan de slag. Het overzichtelijk…
De feestdagen beginnen voor sommige al heel vroeg andere houden zich aan de dagen die er zijn, het is belangrijk zeker in december te letten op wat u eet, dat u voldoende beweegt en voldoende tijd tussen de maaltijden laat zitten. Ga geen boodschappen doen wanneer u trek heeft of zin in iets lekkers, want…
Heb jij nog goede voornemens op slaapgebied? Hieronder drie redenen waarom het belangrijk is om het komende jaar aandacht te hebben voor je slaappatroon: 1. Een goed slaappatroon kan helpen om mentale gezondheidsproblemen te voorkomen of te verminderen. Mensen die voldoende slapen, hebben een lager risico op het ontwikkelen van mentale gezondheidsproblemen zoals depressie en…
Wat is het? De WO2 was 78 jaar geleden, de gebeurtenissen van toen zijn heel anders dan die van nu, heeft niks te maken met dingen die nu gebeuren, toen was vele malen erger als nu, ondanks alle crisissen hebben we het nu beter dan toen. De oorlog word vaak gebruikt om een punt te…
Wat is het Omdat er veel bezuinigd word word de kwaliteit van zorg steeds minder. Veel personen gaan deeltijd werken of vertrekken. Wanneer een persoon maar 2 dagen in de week werkt is het voor andere erg lastig om hulp te krijgen, alleen op die dagen met 8 uur dus 16 uur per week. Het…
Wat is het Tinnitus is wanneer een persoon in 1 of beide oren een geluid hoort, het geluid is soms heel zacht en soms duidelijk en hard aanwezig. Het geluid zit in de oren of in het hoofd. Door de piepen kan een persoon wanneer het harder is soms minder goed horen, het gesprek volgen,…
Kennen jullie dat gevoel dat je naar therapie moet en dat je wéét dat het verschrikkelijk naar gaat worden en dat je weet dat dat goed en nodig is, maar dat je het liefst keihard wegrent en niet naar therapie gaat? Wat is het? Het hebben van een trauma is 1 ding, het volgen van…
Ruim een jaar wachten op een intensieve behandeling in de geestelijke gezondheidszorg voor een trauma Wat is het? Een jaar wachten binnen GGZ op hulp is in veel gevallen nog aan de korte kant. Veel personen met trauma, wachten veel langer op een behandeling, in sommige gevallen word behandeling steeds uitgesteld. De wachtlijsten die er…
Wat is het Een label is een naar woord voor iemand met problematiek, een label word geplakt op een fles of product. Een diagnose die een persoon krijgt is een vaststelling van signalen die bij elkaar horen. Het betekend niet dat de groep signalen niet bij een andere diagnose kunnen horen. Veel diagnose hebben dezelfde…
Wat is het Een persoon die hulp krijgt in de geestelijke gezondheidszorg krijgt als eerste een diagnose, om zo in een bepaalde richting te kijken van een behandeling. Een persoon kan het niet eens zijn met de keuze, naar veel overleg en gesprekken kan er dan worden besloten om een nieuw onderzoek te laten doen…
”De therapie-, epilepsie- en PTSS-hond behoren niet tot het verzekerde basispakket omdat de effectiviteit van deze hulphonden op dit moment onvoldoende bewezen is (geen stand van wetenschap en praktijk).” Conny Helder Wat is het In veel gevallen kan een hulphond beter helpen als een hulpverlener. De hond weet precies wanneer het minder gaat, een hulpverlener…
Wat is het Vaak praten personen tegen zichzelf als dingen geen gewoonte zijn, als iets anders is. Wanneer een persoon bijvoorbeeld iets op alfabetische volgorde legt of wanneer er nog geen vaste structuur in zit, wanneer u regelmatig hetzelfde moet doen, zoals bij diamant painting, hoe meer ritme en structuur, hoe meer rust u ervaart…
Wat is het? Gedachten van u afschrijven kan op meer manieren als het letterlijk opschrijven van de gedachten of de zorgen die u heeft. Er zijn vele manieren om de gedachten los te laten. Hoe meer manieren u kunt vinden, hoe vaker u een kans heeft dat het helpt en de gedachten met rust laten….
Wat is het De minimale basis die nodig na een opname om het thuis zelf weer te redden, de minimale basis die er moet zijn. Alleen met een gezonde basis kunt u verder komen en nieuwe stappen maken in de toekomst, om de kans op een terugval te verminderen of te voorkomen. Wanneer er geen…
Wat is het Een opname is voor het herstellen en verbeteren van de mentale gezondheid, vaak is het voor een periode op een afdeling en daarna thuis weer verder. Vaak is een opname een minder leuke plek om te zijn, er is alleen problematiek om u heen, in alle vormen die het heeft, met vele…
Wat is het? Zo nodig medicatie is medicatie zoals het woord het al zegt die alleen word gebruikt al het nodig is, als een noodoplossing, als de signalen niet willen zakken wat u ook doet. Het is medicatie die niet dagelijks hoeft te worden ingenomen, maar ook een week niet en dan misschien 2 dagen…
Ik leef (ook) traumasporen wat is het Trauma sporen zijn de gevolgen van het trauma, hoe de persoon veranderd is, hoe de persoon beschadigd is in gedachten, gevoel en emoties. De gevolgen waar een persoon zijn/haar hele leven last van blijft houden, wat een grote invloed heeft op het dagelijks leven en het functioneren. Jeugdtrauma…
Wat is het Niet alle traumabehandelaren of een behandelaar of begeleider zijn even kundig in het omgaan met PTSS, vaak is er weinig kennis en maar een klein beeld van trauma. Over de gevolgen en wat dit voor een persoon betekend word vaak niet bij stil gestaan. Vaak heeft een ervaringsdeskundige meer kennis en tips…
Wat is het Help de PBers en andere begeleiders gaan weg! Hoe gaat dit nu verder als er geen PB is? Wie word de nieuwe PB? Er zijn al zoveel te korten in de zorg, komt er nog wel voldoende nieuw personeel? Wat als er niemand bijkomt? Gaat het hier sluiten? Hoe zou dat dan…
Wat is het In Nederland begint het steeds meer een rage te worden om als het een persoon niet zint met de dood te gaan bedreigen. Steeds vaker op sociaal media komen er # die ongepast zijn en vaak met de WO2 te maken hebben. In het nieuws is het bijna dagelijks de ene keer…
“Ik vind dat je de trauma’s maar gewoon moet vergeten en de dingen praktisch moet gaan benaderen”. Wat is het Gewone herinneringen kan een persoon verwerken en loslaten en hierdoor vergeten. Herinneringen met nare gebeurtenissen zorgen voor nachtmerries en herbelevingen, een persoon wil het graag vergeten en niet de gehele dag mee bezig zijn, maar…
Wat is het Het klinkt vreemd om grenzen te stellen aan een herbeleving, maar het is belangrijk uw eigen grenzen te kennen en hoever iets kan oplopen. De grenzen aan een herbeleving kunnen voorkomen dat het hoger oploopt, dat u duidelijk kan zijn hoe u zich voelt of wat er in u omgaat. Het is…
Slaapproblemen kunnen leiden tot problemen op het werk. Heb je hier last van? Dan is het belangrijk om dit te bespreken met je werkgever zodat er wat aan gedaan kan worden. Waarom, en hoe je dit zou kunnen doen lees je hieronder: 1. Slaapgebrek kan leiden tot lagere productiviteit en een verhoogd risico op fouten…
Wat is het In een herbeleving lijkt de wereld anders, personen kunnen anders voelen en uw voelt zich ook naar met veel angsten en/of stress. Het is belangrijk dat u personen om u heen heeft waar u zich goed voelt waar u terecht kunt op zulke momenten of kunt bellen voor een gesprek. Een persoon…
Wat is het Afstand nemen helpt u om weer een heldere blik te krijgen op de dingen die u doet. Het kijken van een afstand kan helpen een beter beeld te krijgen van de problematiek en de oorzaak. Het heeft een ander beeld als hoe u het nu ziet, het kan helpen om plannen te…
Wat is het Heb je een sigaret voor mij? Mag ik je vuurtje lenen? Mijn vuur doet het niet meer. Heb je nog vloeitjes, ben ze vergeten? Er is altijd een te kort aan aanstekers, vloeitjes en shag of sigaretten, wanneer er 1x is ingestemd, komen personen vaker terug en bent u elke keer de…
Wat is het? Op een afdeling tijdens een opname gzz kunnen er veel dagen zijn dat personen erg prikkelbaar zijn, zeer kort lontje hebben. Er hoeft weinig te gebeuren en het slaat om naar boosheid. Het kan ook zijn dat de persoon de ene minuut nog lacht en de volgende minuut zeer boos. Dagen tijdens…
Mag je als patiënt/cliënt buiten de therapie, de behandelaar begroeten? En mag je terug groeten wanneer je begroet wordt? wat is het? Er zijn vele personen die iedereen groeten die voorbij loopt, voor de persoon kunnen dit wildvreemde zijn. Het groeten van iemand die u kent heeft niks te maken met de behandelrelatie die u…
Wat is het Het is belangrijk dat u zich bewust bent dat u een herbeleving heeft en dat u de signalen, gedachten, gevoelens, emoties kunt herkennen en de beelden die horen bij een herbeleving,. Het is belangrijk om de beelden van een herbeleving te kunnen herkennen, hoe het opkomt en wat het voor u inhoud…
Wat is het Een opname in een psychiatrisch ziekenhuis heeft veel impact op een persoon. Zeker wanneer dit met dwang gebeurt en een persoon eerst naar de rechtbank gaat en hier veroordeeld word voor een IBS of een RM. De persoon krijgt het gevoel of het aan de persoon ligt en hierdoor een schuldgevoel, het…
Wat is het? Wanneer een persoon een trauma heeft meegemaakt is de persoon beschadigd in het gevoel, emoties, gedachten, vertrouwen in de mens. Het is een zeer nare gebeurtenis voor de persoon. De ene persoon uit dit anders dan een andere, sommige personen worden er heel stil van en praten nauwelijks. Na het oplopen van…
Wat is het Wanneer een persoon herbelevingen heeft aan nare gebeurtenissen, moet een persoon deze verwerken, om het helemaal te verminderen is veel tijd nodig, vaak gaan deze niet vanzelf weg en heeft een persoon eerst trauma behandeling nodig om het te verwerken, soms is het jaren therapie en revalidatie om te herstellen naar alleen…
Wat is het Wanneer u een herbeleving heeft voelt alles onveiliger als anders, in contacten kan het voelen als minder vertrouwen. Het kan een signaal voor u zijn dat u een herbeleving heeft. Het is belangrijk om het verschil te weten tussen onveilig of in gevaar vanuit een herbeleving of van uit het hier en…
Ik moet het doen . En kan niet terug. Ik ben moe en ben bang. Hoe kom ik hier doorheen zonder te dissocieren? Wat is het? Ik moet het doen. En kan niet meer terug. Zorgt voor extra spanning, veel gedachten over dingen die kunnen gaan gebeuren of voor gedachten over het gesprek of de…
1. Maak een vast slaapschema: ga dagelijks op dezelfde tijd naar bed en komt op hetzelfde tijdstip uit bed, ook in het weekend. Zoek een ritme dat bij je past. Dit helpt een natuurlijk ritme te ontwikkelen. Probeer max. 8 uur per dag in bed te liggen (Bv.: van 2300h tot 0700h.) 2. Creëer een…
Wat is het Het maken van doelen geeft ruimte om uzelf te verbeteren en dingen aan te pakken zoals het voorkomen van hoge signalen met het maken van een signaleringsplan met punten voor afleiding zoeken. Sommige doelen zijn makkelijk te behalen andere kosten veel tijd en energie. Het is belangrijk om dagelijks te werken aan…
Wat is het? Definitie psychosociale zorg: Psychosociale zorg is een verzamelterm, het bestaat uit psychosociale ondersteuning en psychologische zorg. Psychosociale ondersteuning is vooral gericht op emotionele en praktische ondersteuning bij (relatief) eenvoudige problemen van psychische en sociale aard. Psychische problemen hebben te maken met uw gevoelens en gedachten. Sociale problemen hebben te maken met andere…
Het meeste onderzoek is verricht naar het verband tussen slapeloosheid en een depressie. Volgens sommige studies lijdt ongeveer 90% van de mensen met een depressie aan slapeloosheid. Dus 9 van de 10 mensen met een depressie slaapt chronisch slecht! Dat zijn schrikbarende cijfers. Ook bij mensen met ADHD komen verschillende slaapproblemen voor. Uit studies blijkt…
