Voeding tijdens de feestdagen

De feestdagen beginnen voor sommige al heel vroeg andere houden zich aan de dagen die er zijn, het is belangrijk zeker in december te letten op wat u eet, dat u voldoende beweegt en voldoende tijd tussen de maaltijden laat zitten. Ga geen boodschappen doen wanneer u trek heeft of zin…

Hoe verander ik mijn voedingspatroon?

Waarom eet u eigenlijk? Vaak eten we uit gewoonte, automatisme, gezelligheid, omdat het er is, omdat het kan, om emotie is weg te eten. Voeding heeft u dagelijks nodig, als moter van het lichaam, zonder voeding functioneert u lichaam zich niet of minder goed. Door uw voeding dagelijks bij te houden…

Kan voeding angst veroorzaken?

Welke voeding veroorzaakt angst? Er zijn voedingsmiddelen die u beter kan vermijden wanneer u last heeft van angsten of paniek. Zoals bijvoorbeeld het drinken van koffie. Koffie kan triggeren zoals een gejaagd gevoel, hartkloppingen of trillen, die de angst kunnen doen laten toenemen. Dit kan ook bij geraffineerde suikers, vette snacks…

Wat zijn voedingsproblemen bij stress?

Wat is het Stress en voeding gaan vaak niet samen. Stress kan de eetlust sterk verminderen. Stress maakt veel gedachten los die kunnen zorgen voor meer stress. De gedachten zorgen dat de eetlust minder word doordat er minder over word na gedacht (vergeten) of doordat het hoofd te vol is van…