Hoe krijg ik meer inzicht in PTSS?

Ilona

PTSS = post Traumatisch Stress Stoornis. Een persoon heeft dit opgelopen naar een nare gebeurtenis. Het overzicht en daarmee het inzicht krijgt u door het bijhouden van de signalen en te letten op de lichamelijke dingen die veranderen door bij voorbeeld buien van stress angst of paniek. Door meer inzicht te krijgen in uw PTSS kunt u de signalen van uw eigen PTSS herkennen. Elke PTSS heeft zijn eigen signalen, hiervoor zijn geen lijstjes of overzichten. De persoon moet ze zelf leren ontdekken. Er is geen standaard PTSS.

  • Wat betekend voor u PTSS? Waarvan heeft u een trauma? Hoeveel last heeft u van het trauma? Wat is het ergste? Hoelang heeft u een trauma? Heeft u de diagnose gekregen? Voor welk stuk?
  • Signalen. Welke signalen van PTSS heeft u? Van welke signalen heeft u het meeste last? Hoe vaak komen de signalen voor? Heeft u vaak last van buien? Wat betekenen buien voor u? Veranderd gedrag? Gevoel? Emoties? Hoe merkt u dat een bui opkomt?
  • Heeft u slaapproblemen? Komt dit door gedachten, piekeren, malen? Komt dit door herbelevingen? Komt dit omdat inslapen en doorslapen moeilijker gaat? Komt dit omdat u geen rust heeft in de nacht?

Het inzicht krijgt u door het dagelijks bij te houden en overzichten te maken. Door na een week terug te kijken hoe de week verlopen is, krijgt u een duidelijk beeld waar het probleem ligt en wat de oorzaak hiervan is. Hoe kunt u de signalen aanpakken? Heeft u veel buien gehad deze week? Bent u deze week al buiten geweest? Heeft u deze week zaken vermeden en waarom? Heeft u veel last gehad van herbelevingen deze week? Heeft u nachtmerries gehad en hoeveel deze week?

PTSS op de lange termijn heeft nare gevolgen voor het mentale brein en veroorzaakt lichamelijke klachten. Bij een PTSS die is behandeld blijven er vaak restverschijnselen over die kunnen verergeren. Geeft de PTSS beperkingen? Hoeveel word u dagelijkse leven beperkt? Wat kunt minder dan vorig jaar of wat gaat veel moeilijker? Hoe gaat u om met de beperkingen? Wat doet dit met u? Praat u hierover?

Voor iemand met PTSS is het belangrijk een duidelijke structuur aan te houden en veelal hetzelfde te doen op een dag. Hoe meer ritme, hoe minder last van de klachten. Wat kunt u doen om gedachten te veranderen of te stoppen? Wat kunt u doen om zaken niet te gaan vermijden? Wat kunt u doen om afleiding te zoeken? Maak u de problematiek bespreekbaar? Heeft u een crisis noodplan voor het geval buien te hoog oplopen?

Ilona helpt u verder met vraagstukken over de algemene mentale problematiek. Op het gebied van stress tot angsten, van dit tot depressie. Van trauma tot MCPTSS. Ik helpt u graag verder met handige stappenplannen, informatie, tips en adviezen.