De Hileka methode helpt u verder met meer inzicht te krijgen in de signalen en gedachten aan de hand van een vast stappenplan. De fase die worden gebruik zijn wind storm tornado en orkaan, waar iedereen zich iets bij kan voorstellen, orkaan gedachten of tornado stress. Het geeft meer duidelijkheid voor de persoon die het ervaart, het is hierdoor makkelijker uit te leggen en de kans is groot dat de persoon beter word begrepen.
Wat is het De Hileka methode is er voor alle mentale problematiek, om als preventie te gebruiken of om beter te leren omgaan met signalen of gedachten. Het plan is een duidelijk overzicht van hoe de problematiek er nu voorstaat, waar u nu tegen aan loopt en wat mogelijkheden zijn om het aan te pakken….
Wat is het Het maken van doelen geeft ruimte om uzelf te verbeteren en dingen aan te pakken zoals het voorkomen van hoge signalen met het maken van een signaleringsplan met punten voor afleiding zoeken. Sommige doelen zijn makkelijk te behalen andere kosten veel tijd en energie. Het is belangrijk om dagelijks te werken aan…
Wat is het De aanpak van de problematiek in 5 simpele stappen die u voor veel problematiek kunt gebruiken om meer duidelijkheid te krijgen van het probleem en te weten hoe u het kunt aanpakken. De stappen kunnen u helpen om een goed beeld te krijgen van de situatie en van de gevolgen. Problematiek aanpakken…
wat is het De stress indelen in 4 fase wind storm tornado en orkaan, om een beter beeld te krijgen van de stress en te weten hoe u kunt handelen met de fase waarin u zit om het te gaan verminderen en een fase naar beneden te gaan. Het hebben van hoge signalen stress kan…
Wat is het? Een signaleringsplan kan helpen bij het beter grip te krijgen op de angsten en paniek. Het geeft een duidelijk beeld van 4 fase van de angsten en wat u kunt doen om de angsten te verminderen. Angsten zijn voor iedereen anders en niet iedereen ervaart hetzelfde, hierdoor is een plan voor angsten…
Wat is het Wind is de meest rustige fase van de signalen buien of problematiek. De wind is rustig waardoor signalen zelden of niet opkomen en hierdoor een balans is in het dagelijks leven. De basis stress is de stress die u ervaart op een normale goede dag. Er is niks aan de hand en…
Wat is het Positieve momenten zijn erg belangrijk in het leven, het geef kracht om door te gaan als het moeilijk word. Positieve momenten geven een goed gevoel en een persoon word er blij van. Door regelmatig positieve momenten te hebben kunt u gezond leven zonder te veel zorgen en stress. Herkennen Positieve momenten zijn…
Wat is het Een storm door het hoofd is fase 2. De wind is meer heviger geworden, waardoor gedachten sneller gaan. Een storm is vaak zelfstandig aan te pakken. De storm gedachten zijn vaak nog positief maar zijn lastiger te sturen of te stoppen. Storm in stress betekend dat u veel stress heeft met ongeveer…
Wat is het In een tornado gaat het buiten flink te keer, op het weerbericht code oranje, zo kunnen de gedachten over gaan in gedachten stromen of stromingen van stress door het lichaam op dezelfde snelheid. Het is een gevaarlijke fase waar het verplicht is om een actie te ondernemen. Door de stromingen kunt u…
Wat is het Fase 4 = orkaan = crisis = direct hulp vereist. Orkaan is de ergste gedachten snelheid die u kunt hebben. De gedachten gaan zo snel dat er geen touw aan vast te knoppen valt en er veel druk is in het hoofd. De persoon heeft vaak pijnklachten in deze fase. Omdat de…
Wat is het De wind storm tornado en orkaan hebben te maken met het weer, deze zijn voor iedereen makkelijk voor te stellen hoe het er uit ziet en een beeld bij te bedenken. De wind is de rustigste fase die een persoon heeft en orkaan de hoogste fase. Door signalen makkelijk in te delen…
Wat is het? Er zijn vele manieren om rust te vinden, elke manier die voor u werkt is goed en kan u helpen ontspannen. Wat voor u werkt wil niet altijd zeggen dat het ook voor een ander werkt. Het is zoeken naar een manier die het meest bij u past. De basis van een…
Wat is het Vorige momenten van situaties zijn leermomenten om de situatie beter te begrijpen en te kunnen erkennen. Door te kijken naar een moment dat het minder goed ging en u w weet hiervan de oorzaak, dan kunt u makkelijker een betere oplossing vinden de volgende keer. Vorige momenten zijn een goede manier om…
Wat is het Het positief dagboek is voor iedereen die meer positief door het leven wilt gaan, door een positieve kijk te houden op het leven of om gedachten te veranderen bijvoorbeeld bij mentale problematiek. Positief kijken naar dingen of positief denken kan het verschil geven in mentale problematiek om klachten voor een deel te…
Wat is het? Het plan is voor iedereen gemaakt om toe te kunnen passen in buien of in crisis, voor signalen en voor meer rust. Het plan is gemaakt voor de persoon in crisis en voor de naasten als een simpele richtlijn waar crisis mee kan verminderen. Het plan kunt u aanpassen naar 4 goede…
