Kerstmis en mentale problematiek gaan vaak niet samen, zeker wanneer er dingen zijn gebeurt tijdens de feestdagen. In andere gevallen kan het zijn dat de persoon zich meer eenzaam voelt. De persoon kan het jaar gaan overdenken en hierdoor er achter komen dat er weinig veranderd is of echt verbeterd, de kans op een herstel. Vaak zijn de feestdagen tijden met veel drukte en triggers.
De feestdagen beginnen voor sommige al heel vroeg andere houden zich aan de dagen die er zijn, het is belangrijk zeker in december te letten op wat u eet, dat u voldoende beweegt en voldoende tijd tussen de maaltijden laat zitten. Ga geen boodschappen doen wanneer u trek heeft of zin in iets lekkers, want…
Maak een planning van de dag en vul deze goed in, let op wat gaat en niet kan, wat te veel spanningen of prikkels geeft, geef duidelijk uw grenzen aan in de planning. Zorg voor een rustig programma als u ’s avonds ergens heen gaat, neem overdag meer rust. Maak een planning van de boodschappen…
Kijk naar vorige momenten van de kerst en hoe deze zijn verlopen. Hoe meer u kunt leren van vorige keren kerst hoe beter deze kerst kan worden, hoe meer inzicht u heeft in triggers en dingen die kunnen overprikkelen, hoe beter u weet hoe u de kerst kunt aanpakken. Wat waren goede dingen? Waarom ging…
Met de feestdagen is het belangrijk duidelijke afspraken te maken wat u wel en niet lukt op een dag, of dat u meer moet gaan rusten of dat er een plek is waar u even alleen kan zijn. Hoe beter de afspraken zijn gemaakt hoe meer duidelijkheid het geeft hoe rustiger de feestdagen kunnen verlopen….
Ieder persoon is anders en heeft andere dingen die moeilijk kunnen zijn met kerstmis. Voor veel personen met problematiek is het een zware lastige tijd. Vraag aan de persoon wat de persoon graag zou willen en wat u voor de persoon kan doen. De ene persoon kan tegen veel dingen, de andere persoon is al…
Wat is het? Alleen zijn tijdens de feestdagen kan verschillende oorzaken hebben, met mentale problematiek is een persoon vaak alleen een persoon kan door de problematiek het contact zijn verloren met naasten of vrienden. In deze tijd komt het vaak extra hard binnen, een persoon voelt het veel meer, ook al weet de persoon dat…
Wat is het De spanning van de feestdagen komt vaak door dingen die in het jaar zijn gebeurt, die minder goed zijn gegaan en door de stress voor inkopen en de dagen zelf. Bij iemand met PTSS kan de spanning veel hoger zijn dan anders, het is veel drukker in de winkels, de persoon maakt…
Wat is het Voor veel personen is de decembermaand een leuke en gezellige maand. Voor personen met mentale problematiek is het vaak minder leuk omdat ze vaak eenzaam zijn. In de decembermaand heeft een persoon met PTSS meer last van hoge signalen, meer maalgedachten en kan een persoon meer gaan vermijden. Een persoon met PTSS…
Nodig een beperkt aantal personen uit, het kan al snel te veel worden als heel de familie in huis zit en dit kan zorgen voor veel stress of gedachten. Zorg voor maximaal een groep van 4 personen dit kunt u het langste volhouden. Door het aantal bezoekjes te beperken ervaart u minder prikkels op een…
