Het last hebben van piekeren kan zeer vervelend zijn, het kan zorgen voor maalgedachten of vastzittende gedachten. Het kan er voor zorgen dat u balans veel minder is en u minder goed kan inslapen, en hierdoor veel minder goed slaapt. het is belangrijk om het piekeren te veranderen in helpende gedachten, die meer positief zijn. Piekeren zijn vaak negatieve gedachten of gedachten van zorgen.
Wat is het Nadenken over een onderwerp is anders dan het piekeren over hetzelfde. Piekeren is vastzittend en is geen einde aan, bij zaken die geen oplossing hebben of verwarrend zijn. Nadenken over een onderwerp is vaak voor een periode dat een persoon hier bewust voor kiest, piekeren is vaak minder bewust. Piekeren is veel…
Om piekergedachten om te zetten naar positieve gedachten is het belangrijk om u zelf vragen te stellen. Het kan soms lastig zijn de piekergedachten te benoemen of te omschrijven, vaak komen en gaan de gedachten automatisch waardoor u er minder bewust van bent dat u aan het piekeren bent. Neem hiervoor de piekergedachten in het…
Hoe meer vragen u met ja kunt beantwoorden hoe groter de kans is dat u gebeurtenissen heeft mee gemaakt die u niet heeft verwerkt, Vanaf 3 ja antwoorden is de kans op een piekeren groot. Voor de zelftest heeft u papier en een pen nodig. Heeft u meer dan 3 vragen met ja beantwoord neem…
Hoe meer vragen u met ja kunt beantwoorden hoe groter de kans is dat u gebeurtenissen heeft mee gemaakt die u niet heeft verwerkt, Vanaf 3 ja antwoorden is de kans op een piekeren groot. Voor de zelftest heeft u papier en een pen nodig. Heeft u meer dan 3 vragen met ja beantwoord neem…
Met een trauma kan een persoon sneller negatief gaan denken over dingen die in het dagelijks leven gebeuren. Het is belangrijk om een positieve blik te hebben en te houden om dingen te kunnen aanpakken, door het maken van doelen, door het maken van kleine stapjes die lukken en te blijven kijken naar wat er…
Hoeveel heeft u gepiekerd vandaag? Het piekeren heeft een negatieve invloed op de dag, het zorgt ervoor dat u minder gaat doen en vaak een negatieve stemming heeft. Het is belangrijk te weten waar de piekergedachten over gaan en wat de oorzaak hiervan is om het te kunnen aanpakken en verwerken. Hoe meer u piekert,…
Het druk maken over dingen zorgt vaak voor piekeren en maalgedachten hierdoor kunt u moeilijker slapen en kan er mentale problematiek ontstaan. Het is belangrijk om de dingen die zijn gebeurt een plekje te geven, het los te laten, het te verwerken. Zolang u zich druk maakt over de dingen die zijn gebeurt blijven de…
