Om meer grip te krijgen op mentale problematiek in het belangrijk inzicht te krijgen, hoe het opkomt, wat het voor u inhoud en dat u weet wat de gevolgen kunnen zijn. Wanneer u dit weet kunt u een plan maken om het te gaan aanpakken. Zoals een signaleringsplan die u duidelijkheid kan geven over de fase die er zijn met een uitleg wat u kunt gaan doen op dat moment.
Code rood gedachten zijn gedachten die stromen door het hoofd, te pas en te onpas komen opzetten en niet tegen te houden zijn. De gedachten zorgen voor een druk in het hoofd en het hoofd voelt vol aan. De code rood gedachten zijn gedachten in crisis stand. Code rood gedachten uiten zich vaak in gevoel…
Wat is het Door het maken van een plan en hierdoor meer duidelijkheid te krijgen van de gedachten of signalen die u heeft kunt u meer grip krijgen op de signalen. Door de vragen hoe het verloop is wat de gevolgen kunnen zijn en wat het met u doen, kunnen veel problematiek al vroeg worden…
1 Wat is het Een mindmap is een overzicht van woorden die aan elkaar zitten door middel van lijnen. Een mindmap is een schema die is opgebouwd uit begrippen, teksten, relaties en/of plaatjes. Een mindmap kan overzicht geven in vele verschillende problematiek of helpen bij het leren van stof. Mind mapping is een manier om…
Wat is het? De 5g staat voor gedachten, gedrag, gevoel, gebeurtenis, gevolg. Het is een manier om een gebeurtenis te beschrijven en uit te kunnen leggen aan een ander. Het geeft een duidelijk beeld van de problematiek en het gevolg van de gebeurtenis. Door het gevoel te benoemen erkent u het gevoel en herkent u…
Wat is het Een triggerlijst word in de hulpverlening gebruik bij personen die hooggevoelig zijn, die regelmatig last hebben van triggers, om een duidelijk beeld te krijgen hoe een persoon hiermee kan leren omgaan en hoe triggers verminderd kunnen worden. Door een overzicht te maken van alle triggers kan er meer gekeken worden hoe deze…
Wat is het Het maken van een dagplanning is leuk, maar het houden en uitvoeren van een dagplanning is moeilijk er lastig. Het is logisch wanneer er meer structuur moet komen dat er word gestart met het maken van een dagplanning om het overzicht te hebben over de activiteiten die gedaan moeten worden op een…
Wat is het Structuur geeft houvast en vergroot hun gevoel van veiligheid en zekerheid. Personen die zich veilig en zeker voelen, voelen zich vrij om op onderzoek uit te gaan. Een dagstructuur is erg belangrijk voor een vast ritme van de dag. Hoe meer de structuur een ritme is hoe meer balans er is in…
Wat is het Een mentaal plan heeft u nodig om mentaal gezond te blijven. het lijkt makkelijk om mentaal gezond te zijn maar wanneer er problematiek opspeelt ben u vaak te laat het nog aan te pakken. Een mentaal plan is bedoelt om zo lang mogelijk mentaal fit te blijven. Het is belangrijk al vroeg…
Wat is het? Een behandelplan, behoord het plan te zijn, wat gericht is op een juiste behandeling om te kunnen herstellen, met doelen die haalbaar zijn om dit mogelijk te maken. het behandelplan word door de enen hulpverlener anders gemaakt dan de andere, hierdoor kan het zijn dat de ene alleen ja en amen moet…
Wat is het Een billboard kan helpen om problematiek te verduidelijken, of kan helpen om de problematiek beter uit te kunnen leggen. Het billboard geeft een duidelijk overzicht van de problematiek die er op dit moment is en wat er zou moeten veranderen, waar het stuk loopt en wat er fout is gegaan. Door aan…
Een signaleringsplan kan helpen bij het meer duidelijk krijgen van problematiek. Het geeft een duidelijk beeld van de fase van gedachten of gevoelens, voor het voorkomen van terugval. Het plan is voor uzelf, hulpverleners en naasten. Het kan helpend zijn met het bespreken van de problematiek zodat er over dezelfde dingen en ernst gesproken word….
Wat is het Aan het eind van de dag kan het soms lastig zijn om te slapen of inslaap te komen. Vaak heeft dit te maken met de gedachten die u bezig houd of met nog niet verwerkte zaken van de dag of week. De spanning of stress houden het lichaam alert en maken het…
4B Er zijn 4 soorten emoties, blij, boos, bang en bedroeft of wel de 4b’s. De emoties worden vaak gebruikt bij therapie. De emoties zeggen iets over de persoon, het gevoel, gedachten, gedrag. De methode word vaak gebruik in de mentale gezondheidszorg voor het meer in kaart brengen van emoties en gevoelens. Door een duidelijk…
