Tips voor het dagelijks leven met een trauma. Hoe kunt u het aanpakken en de signalen en gedachten aanpakken? Hoe kunt u het meer leefbaar houden, ook op de moeilijke momenten? Het is belangrijk om een plan van aanpak te maken en het trauma bespreekbaar te maken. Blijf de dagelijkse dingen doen en let op het ritme wat u heeft op een dag. Zorg voor een goede dagstructuur.

Tips trauma

Schrijven Schrijf dagelijks de gedachten zoveel mogelijk van u af, dit kan door middel van een brief die u aan u zelf schrijft door door de gedachten gewoon op te schrijven wat in u opkomt. Het helpt vaak ook om de gedachten te tekenen. Door de gedachten op te schrijven kunt u het meer met…

Zoek het gezelschap van de mensen die het plezierigste, leukste en beste in u wakker maken.

Met de leukste persoon ervaart u de leuke kant van het leven, kunt u leuke dingen gaan doen, het is leuk en gezellig. Door leuke momenten te hebben met andere blijft u in de samenleving, blijft u actief, heeft u mensen om u heen, gaat u regelmatig nog iets ondernemen iets groots of kleins. Het…

Ik kan niet helen van een trauma als de bron van mijn lijden wordt genegeerd

Ik kan niet helen van een trauma als de bron van mijn lijden wordt genegeerd Wat is het Het echte zware lijden word minder gezien, omdat er minder op de signalen naast het trauma word gelet zoals het vermijden, alertheid of nachtmerries. Daarnaast worden signalen van PTSS vaak verward met andere signalen, zoals herbelevingen worden…